糖尿病性網膜症の予防

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膵臓のケアと血糖値のコントロールが予防

血液の中の糖分濃度が高まることにより、その血液が血管の内側破壊することで糖尿病性網膜症は進行していきます。
そのため、血液の中の糖分をコントロールすることが予防につながります。
また、体の中の糖分をコントロールする働きを持つインスリンの分泌に異常が起きないように、膵臓をケアしていくことも糖尿病性網膜症の予防につながります。
以下では、大きく3つの方法を紹介します。

水素治療

水素治療は、糖尿病性網膜症の予防に抜群の効果を発揮します。
ストレス、喫煙などの様々な要因により私たちの体の中に発生する活性酸素は、膵臓を攻撃する場合があります。
そうして膵臓の機能が低下すると、それだけ分泌されるインスリンの量も減り、糖尿病が進行していきます。

つまり、糖尿病の予防のためには、水素治療に大きな期待ができるのです。
水素治療においては、体内に水素を取り込むことで活性酸素を除去していきます。
水素治療はクリニック訪れ、定期的に受けることが望ましいです。
なぜならば、活性酸素自体は様々な原因によって生じるため、定期的な水素治療を用いて体内に活性酸素を溜めないようにすることがすい臓のケアにつながるためです。

食生活の改善

糖尿病性網膜症を予防するためには、日々の食事にもぜひとも気をつけてみてください。
特に現在肥満の状態にあったり、野菜、海藻、豆類が不足した食生活を長く続けたりしている人は、糖尿病予備軍と言って差し支えのない状態にある恐れがあります。

それらの場合には、油物やカロリーの高いもの、ジャンクフードの摂取をやめて、野菜、海藻、魚、豆類を中心にした食生活を組み立てていきましょう。
炭水化物の過剰摂取は、糖尿病の悪化を招きます。

毎日の食事を完全にコントロールすることは難しいですが、その場合であっても週に6日は健康的な食事を心がけましょう。
そして、1日だけ自分の好きなものを食べるというストレス解消の日を設けることは、食生活の見直しを長い視野で続けるためのコツとなります。

有酸素運動

私たちの体は体内にある糖分をエネルギーとして動きます。
そのため、運動の習慣を持つことは糖尿病の予防につながります。
特に有酸素運動は、体内の糖を消費する働きが強いためお勧めです。
運動の習慣がなかった人は、軽いウォーキングや水泳から始めてみてください。

そうすると膝などに大きな負担を課すことなく、運動を続けることができます。
そして、体が運動に慣れてきたら、ジョギングなどを始めてみましょう。
ウォーキングよりもジョギングの方が糖尿病の予防効果が高くなっています。

そもそも膵臓が破壊されてしまうと、どんなに食事を見直し、運動続けてもインスリンが分泌されなくなってしまい、体内の糖分濃度を調整することができなくなります。あなたも定期的にクリニック訪れて水素治療を受け、いつまでも膵臓を健康に保ち、インスリンの分泌量を減らさないように心がけましょう。
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