アレルギー性鼻炎の予防

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アレルギー性鼻炎の予防

まずは、アレルギー性鼻炎の原因をしらべて、自分のアレルギー性鼻炎がなにが理由で生じているのか理解をすることが大切です。

そして、その原因となる異物（アレルゲン）を除去する、または接触を避けることが重要です。

花粉

アレルギーに該当する花粉が飛散する季節には、外出時にメガネやマスク、また、帽子をかぶるなどし、花粉が目や鼻に付着しないように工夫をしましょう。

帰宅時は、髪の毛や洋服、カバンなどに付着した花粉をしっかりと払い落としてから家に入るようにして、また、手洗い、洗顔、うがいで身体に付着した花粉を洗い流してください。

外に洗濯物を干している人は、取り込む際にも花粉を払うように心がけましょう。
空気清浄機も効果的です。

ハウスダスト・ダニ

家の中は常に清潔にし、掃除機をかけて、ほこりをできるだけ減らしましょう。

日本の家屋にはダニが発生しやすいので、じゅうたんや畳はもちろんのこと、板の間にも注意してください。布団はこまめに干すように心がけ、干したあとは叩いたり掃除機で吸ったりして、ほこりやダニの死骸を取り除いてください。

カビ

最近の住宅は気密性が高くなってきているため、カビの繁殖を防ぐには、窓を開けて、風通しを良くするように心がけましょう。

また、エアコンのフィルターはこまめに手入れをする、加湿器のタンクを頻繁に掃除するなどの電化製品のケアを怠らないようにすることも大切です。

空気清浄機や、防カビ剤などを使用することもおすすめです。

ペットの毛

犬や猫、小鳥などのアレルギーが出てしまった場合は、該当するペットを飼うのはもちろんのこと、外でも動物に触れないように心がけましょう。