糖尿病の改善

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糖尿病の改善とは

糖尿病は進行性の症状です。
加齢やストレス、また体内の活性酸素の増加によって血糖が慢性的に多くなり、動脈硬化が進行することで、合併症を起こしたり、心筋梗塞や脳卒中につながりやすくなります。

このように、糖尿病は血液中の血糖が慢性的に多い状態になるものなのです。
つまり、体内の活性酸素を除去し、血糖が多くなることを予防することが糖尿病の改善になるのです。

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糖尿病を改善する3つの方法

以下では、糖尿病を改善する効果が期待できる3つの方法を紹介します。
どれも日常の中に取り入れやすいものなので、糖尿病が進行している場合は取り組む必要があります。

水素治療による改善

水素治療は糖尿病を改善するために効果的です。
水素治療とは、点滴、注射、吸入、カプセル（サプリ）、入浴料などを通して水素を体内に取り込むことで、活性酸素を除去するものです。
水素は原子核の周りを1つの電子が回っている原子です。
その電子を活性酸素の譲り渡すことで、活性酸素が電子を奪って血管などを構成する細胞を傷つけるのを防ぐことができるのです。

食事による改善

糖尿病の方は、肥満者が多いということが特徴のようです。
遺伝的な要素や加齢は防ぐことができませんが、肥満の解消と予防は自分の心がけ次第で解消することができます。
また、肥満は糖尿病の他に多くの生活習慣病の誘因にもなります。
日常の生活習慣を見直し、間食、外食、アルコールに注意し、食事の摂り方に気をつけることが糖尿病を予防するうえで大切です。

運動による改善

運動療法は、インスリンの効果を高めて血糖値を下げる効果があります。
具体的には、有酸素運動と筋力トレーニングが効果的です。
有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、水泳などの全身運動で、筋力トレーニングは足や腰、背中などの大きな筋肉を中心に、筋肉のトレーニングを行います。
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることにより、より良い治療効果が生まれることが明らかにもなっています。
ですが、糖尿病の状態が悪い方や、高齢の方は、逆に血圧が上がってしまって心臓の負担になることもあるので、どのくらいの運動が適切か、先生にまずは相談してみましょう。

糖尿病は重大な病気に繋がる恐れがあるので、毎日の生活の中で食生活を見直し、有酸素運動や筋力トレーニングに積極的に取り組みましょう。
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