セルライトの除去
何度も言っているとおり、セルライトは自然になくなることはなく、放おっておくとどんどん成長していってしまいます。
とは言えしっかりとケアをしていけば、除去できるものでもありますので、次のことを諦めずに心がけていきましょう。
入浴
血液の流れを良くし、代謝を上げるために、シャワーではなく、浴槽に浸かり、身体を芯から温めるように心がけましょう。
マッサージ
セルライトの部位を直接押したり揉んだりすることにより、血流を良くし、代謝を促します。
皮下組織は皮膚と筋肉の間に存在し、とてもデリケートですので、力を入れすぎずに皮膚を動かすようなイメージで行ってみてください。お風呂上がりに行うことも効果的です。
マッサージ器を使用したり、代謝向上効果のあるクリームやアロマオイルなども良いかもしれません。
ストレッチ
マッサージと同じように、血流やリンパの流れを良くします。
リンパの流れが良くなると老廃物が流されるため、セルライトの増加を防ぐ効果がありますし、水分の排出によってむくみも解消されます。
エステ
セルライトの除去を目的としたエステサロンも数多くあります。
お試しプランのような設定をしているエステサロンも多くありますので、見比べて、また時には実際に行ってみて、ご自身にあったサロンを探してみるという方法もあります。
生活習慣の改善
前項の予防方法にもある通り、肥満の原因ともなる生活習慣を改善することも重要になります。
マッサージなどでセルライトを除去したとしても、生活習慣が良くないとすぐに再発してしまう可能性も高いです。
規則正しくバランスの取れた食生活、しっかりとした睡眠、適度な運動を通して、ストレスのない生活を送り、セルライトとは無縁な生活を目指してください。
