スーパーフードとは
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スーパーフードは、栄養バランスに優れていて、一般の食品よりも栄養価が全体的に高い、もしくは一部の栄養価が群を抜いて高い食品のことで、サプリメントとしての効果もあり食材としても使えるのでまさに食品界の大谷翔平です。
スーパーフードの基準
スーパーフードの基準としては、
- 発祥の地であるアメリカで一般的にスーパーフードとして認知と評価がされていること
- 何世紀にも渡り人々の健康に役立っていること
- 人体への影響や問題が解明されていること
- 安全性が認められていて信頼されていること
とされています。
スーパーフードでダイエット
スーパーフードは老化防止に役立つ抗酸化作用の高いものやダイエット効果が優れているものがたくさんあります。
体内を活性化させる栄養素を取り入れて代謝を良くすることで老廃物を溜め込まない太らない体質を構築するために積極的にスーパーフードを取り入れましょう。
おすすめスーパーフード一覧
ダイエットに効果的なスーパーフードを一覧にまとめました。
スーパーフード一覧
- アサイー
- チアシード
- キヌア
- ブロッコリースーパースプラウト
- ココナッツオイル
- クコの実
- 玄米
- スピルリナ
- もち麦
- アカモク
- ナッツ
- カカオ
- マカ
- ヘンプシード（麻の実）
- カムカム
